¡LAS SEIS RS PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS!

RESPONSABILIDAD

• Ud. tiene control

• Hay que establecer prioridades

• Hay que decir "no"

REFLECCIÓN

• Conozca cuales son las cosas que le lanzan a Ud. al estado de estrés

• Esté consciente de los síntomas de estrés

• Procure una vida equilibrada

RELAJACIÓN

• Haga algo bueno para sí mismo(a)

• Planifique "tiempo de preocuparse"

• Planifique tiempo descanso

RELACIONES

• Mantenga relaciones de apoyo

• Mejore sus relaciones sociales

• Mejore la relación consigo mismo(a)

REAPROVISIÓNATE DE ENERGÍA

• Coma una dieta alta en fibra y baja en sal y colesterol

• Esté consciente de tóxinas: cafeina, grasa, nicotina, y comidas procesadas

• Tome agua

RECREACIÓN

• Ríese

• Diviértese

• Disfrute la vida